代謝症候群

📌 代謝症候群衛生教育: 

【影片】預防糖尿病前期影片-空腹血糖篇

【影片】代謝症候群防治宣導影片-檢吃動

【文宣】代謝症候群外食篇懶人包

【影片】代謝症候群外食篇短影片

📌 飲食注意事項
🎯 目標一: 降低總熱量
不吃甜食, 降低醣類 (澱粉)
少量優質澱粉:糙米,地瓜,玉米,蓮藕,馬鈴薯 ...
不吃精緻澱粉:麵條,麵包,饅頭,蛋糕,薯條 ...

🎯 目標二: 降低食慾
胃藥控制胃酸
減重藥控制食慾
選擇低 GI 食物, 避免飯後血糖太高
飯後血糖高，血糖掉下來時，又會感覺到餓 
可搭配觀察連續血糖監測儀 (CGM)